Kalkulator BMI Singapura (Had Asia)
Semak indeks jisim badan anda berdasarkan had Asia yang digunakan di Singapura, bandingkan dengan had antarabangsa dan lihat julat berat badan sihat untuk ketinggian anda.
Untuk orang dewasa. Gunakan berat dan ketinggian tanpa kasut.
Keputusan anda
BMI ialah nombor saringan, bukan diagnosis. Ia tidak mengukur lemak badan, saiz pinggang, otot atau kesihatan. Rujuk doktor tentang keadaan anda sendiri.
Kategori BMI
| Kategori | Had Asia | Had antarabangsa |
|---|---|---|
| Kurang berat badan | Di bawah 18.5 | Di bawah 18.5 |
| Normal | 18.5 hingga 22.9 | 18.5 hingga 24.9 |
| Berlebihan berat badan | 23 hingga 27.4 | 25 hingga 29.9 |
| Obes | 27.5 dan ke atas | 30 dan ke atas |
Tentang kalkulator BMI ini
Indeks jisim badan (BMI) ialah berat badan dalam kilogram dibahagi dengan kuasa dua ketinggian dalam meter. Kalkulator ini menggunakan had Asia yang digunakan sumber kesihatan Singapura: normal 18.5 hingga 22.9, berlebihan berat badan 23 hingga 27.4 dan obes 27.5 ke atas. Had antarabangsa, 25 dan 30, ditunjukkan di sebelahnya sebagai perbandingan.
Orang Asia cenderung mempunyai lebih banyak lemak visera, iaitu lemak di sekeliling organ dalaman, berbanding orang Kaukasia pada BMI yang sama, sebab itu julat sihat ditetapkan lebih rendah. Kalkulator ini juga memberi julat berat badan yang mengekalkan anda dalam lingkungan normal untuk ketinggian anda. Semuanya berjalan dalam pelayar anda.
Cara menggunakan
- Masukkan ketinggian dalam sentimeter.
- Masukkan berat badan dalam kilogram.
- Lihat kategori mengikut had Asia, dan bandingkan dengan had antarabangsa.
- Semak julat sihat untuk ketinggian anda dan sejauh mana anda daripadanya.
Istilah dan konsep utama
BMI ialah berat dalam kg dibahagi kuasa dua ketinggian dalam meter. Seseorang setinggi 1.70 m dengan berat 70 kg mempunyai BMI 70 ÷ 2.89 = 24.2.
Had Asia meletakkan garis berlebihan berat badan dan obes pada 23 dan 27.5, lebih rendah daripada 25 dan 30 antarabangsa.
Lemak visera ialah lemak di sekeliling organ dalaman. Ia boleh lebih tinggi pada BMI yang sama bagi orang Asia.
Kegunaan biasa
- Menyemak BMI mengikut had Asia dan bukan had antarabangsa.
- Mencari julat berat badan yang mengekalkan anda dalam lingkungan normal.
- Melihat berapa banyak perlu diturunkan atau dinaikkan untuk mencapainya.
- Memahami mengapa BMI 24 normal secara antarabangsa tetapi berlebihan berat badan mengikut had Asia.
Contoh
Contoh 1: 170 cm, 70 kg. BMI 24.2. Mengikut had Asia ini berlebihan berat badan; mengikut had antarabangsa ia normal. Julat sihat untuk 170 cm ialah 53.5 hingga 66.1 kg, jadi anda kira-kira 3.9 kg di atasnya.
Contoh 2: 170 cm, 50 kg. BMI 17.3, kurang berat badan pada kedua-dua had. Kira-kira 3.5 kg akan membawa anda ke hujung bawah julat sihat.
Contoh 3: 160 cm, 60 kg. BMI 23.4, berlebihan berat badan mengikut had Asia dan normal mengikut had antarabangsa. Julat sihat untuk 160 cm ialah 47.4 hingga 58.6 kg.
Nota penting
Alat saringan. Formula hanya menggunakan ketinggian dan berat. Ia tidak mengukur lemak badan, di mana lemak berada atau otot, jadi ia boleh mengelirukan bagi orang yang sangat berotot.
Had dewasa. Kategori di sini ialah kategori dewasa. Ia tidak bertujuan untuk kanak-kanak atau remaja.
Bukan nasihat perubatan. Rujuk doktor untuk nasihat tentang berat badan atau kesihatan anda.
Soalan lazim
Apakah BMI yang sihat di Singapura?
Mengikut had Asia, BMI 18.5 hingga 22.9 ialah julat normal. Di bawah 18.5 ialah kurang berat badan, 23 hingga 27.4 berlebihan berat badan dan 27.5 ke atas obes.
Mengapa had BMI Asia lebih rendah daripada had antarabangsa?
Orang Asia cenderung mempunyai lebih banyak lemak visera berbanding orang Kaukasia pada BMI yang sama, jadi julat sihat ditetapkan lebih rendah. Had antarabangsa ialah 25 untuk berlebihan berat badan dan 30 untuk obes.
Bagaimanakah BMI dikira?
Bahagikan berat badan dalam kilogram dengan kuasa dua ketinggian dalam meter. Kalkulator ini membundarkan hasilnya kepada satu tempat perpuluhan dan menggunakan nombor itu untuk kategori.
Adakah BMI tepat untuk semua orang?
Tidak. Ia hanya menggunakan ketinggian dan berat, jadi tidak mengukur lemak badan, di mana lemak berada atau otot, dan boleh mengelirukan bagi orang yang sangat berotot. Anggap ia nombor saringan dan rujuk doktor.
Adakah data saya dihantar ke mana-mana?
Tidak. Pengiraan berjalan dalam pelayar anda, jadi ketinggian dan berat anda tidak dihantar ke pelayan oleh alat ini.