新加坡 BMI 计算器（亚洲人标准）
按新加坡使用的亚洲人标准检查你的体重指数，与国际标准比较，并查看你的身高对应的健康体重范围。
适用于成年人。请用不穿鞋的身高和体重。
你的结果
BMI 只是筛查数字，不是诊断。它不能衡量体脂、腰围、肌肉或健康状况。关于你自己的情况，请咨询医生。
BMI 分类
| 类别 | 亚洲人标准 | 国际标准 |
|---|---|---|
| 体重过轻 | 低于 18.5 | 低于 18.5 |
| 正常 | 18.5 至 22.9 | 18.5 至 24.9 |
| 超重 | 23 至 27.4 | 25 至 29.9 |
| 肥胖 | 27.5 及以上 | 30 及以上 |
深度指南
新加坡的 BMI：亚洲人标准及其含义
新加坡采用亚洲人标准时的 BMI 分类（正常 18.5 至 22.9、超重 23、肥胖 27.5）、与国际标准 25 和 30 的比较、亚洲人标准为什么更低，以及 BMI 无法告诉你的事。
关键数字一览
分类
BMI 是体重（公斤）除以身高（米）的平方。同一个数字要对照两套标准来看：
| 类别 | 亚洲人标准 | 国际标准 |
|---|---|---|
| 体重过轻 | 低于 18.5 | 低于 18.5 |
| 正常 | 18.5 至 22.9 | 18.5 至 24.9 |
| 超重 | 23 至 27.4 | 25 至 29.9 |
| 肥胖 | 27.5 及以上 | 30 及以上 |
所以 BMI 24 按国际标准属正常，按亚洲人标准却是超重。
为什么亚洲人标准更低
在相同 BMI 下，亚洲人往往比白种人有更多内脏脂肪，也就是内脏器官周围的脂肪。因此亚洲人的健康范围定得更低。计算器同时显示两套标准，方便你看自己在每一套里的位置。
计算器怎样处理你的数字
- BMI 四舍五入到一位小数，类别按这个数字判断，所以你看到的数字和类别始终一致。四舍五入后是 23.0 的 BMI 属于超重。
- 你的身高对应的健康体重范围，是 BMI 18.5 和 BMI 22.9 对应的体重，向范围内侧取到 0.1 公斤。170 厘米对应 53.5 至 66.1 公斤。
- 需要减或增的公斤数，是到这个范围最近一端的差，而不是某个单一的目标体重。
BMI 无法告诉你的事
公式只用身高和体重，不能衡量体脂、脂肪分布或肌肉，所以 BMI 相同的两个人体型可能相差很大，肌肉很发达的人分数也可能偏高。它只是筛查数字，不是诊断，本页的分类是成年人的分类。
本指南没有涵盖的内容
本指南不提供腰围界线、儿童或青少年的标准，也不涉及治疗建议。需要这些，请咨询医生或查看卫生促进局的资料。
常见错误
- **用了国际标准的界线。**按亚洲人标准，超重从 23 开始，而不是 25。
- **把 BMI 当成健康。**它只是一个数字，没有考虑体脂和肌肉。
- **单位混用。**这里身高用厘米，体重用公斤。
该用哪个工具
常见问题
新加坡的健康 BMI 是多少？
按亚洲人标准，BMI 在 18.5 至 22.9 之间为正常。低于 18.5 为体重过轻，23 至 27.4 为超重，27.5 及以上为肥胖。
为什么亚洲人的 BMI 标准比国际标准低？
在相同 BMI 下，亚洲人往往比白种人有更多内脏脂肪，所以健康范围定得更低。国际标准的超重线是 25，肥胖线是 30。
BMI 是怎么计算的？
用体重（公斤）除以身高（米）的平方。这个计算器把结果四舍五入到一位小数，并用这个数字判断类别。
BMI 对每个人都准确吗？
不。它只用身高和体重，不能衡量体脂、脂肪分布或肌肉，对肌肉很发达的人可能有误导。请把它当作筛查数字，并咨询医生。
我的数据会被上传吗？
不会。计算在你的浏览器中完成，这个工具不会把你的身高和体重发送到服务器。
资料来源
- SingHealth HealthXchange：体重管理——健康减重终极指南
- 新加坡医学杂志：卫生促进局—卫生部临床实践指南：肥胖（2016） — 卫生促进局—卫生部肥胖指南的摘要。本页的分界数字来自上面的 HealthXchange 表格，而不是这份摘要。
本指南用浅白语言解释已公布的规则，不构成财务、法律或官方意见。政策会变动，做决定前请向上方链接的政府机构核实。