IPPT 计算器
计算您的新加坡 IPPT 分数并查看奖项类别
什么是 IPPT？
个人体能测试（IPPT）是一项体能测试，用于评估新加坡武装部队（SAF）、新加坡警察部队（SPF）和新加坡民防部队（SCDF）中服役人员的体能状况。
IPPT 于 2015 年引入目前的三站式格式，通过三个关键组成部分衡量体能准备情况：俯卧撑、仰卧起坐和 2.4 公里跑步。该测试确保人员保持作战效能所需的体能标准。
评分系统
IPPT 评分系统基于三个测试站的总分 100 分：
- 俯卧撑：最高 25 分
- 仰卧起坐：最高 25 分
- 2.4公里跑步：最高 50 分
评分针对年龄和性别，不同年龄组有不同的表现标准。分数根据俯卧撑和仰卧起坐的重复次数以及 2.4 公里跑步所需的时间计算。
最低表现规则
重要：要获得及格成绩，服役人员必须在三个测试站中的每一个站点至少获得 一分。在任何一个测试站点未能获得分数将导致自动"不及格"状态，无论累积的总分如何。
此规则确保人员在所有组成部分保持均衡的体能水平，而不是在一个领域表现出色而忽视其他领域。
奖项类别和奖励
根据您的 IPPT 总分，您将获得五个类别之一的奖项。通过 IPPT 的国民服役人员（NSmen）将获得金钱奖励：
| 奖项类别 | 标准分数 | 精英分数 | 国民服役人员奖励 |
|---|---|---|---|
| 金奖 | 85 - 100 | 90 - 100 | $500 |
| 银奖 | 75 - 84 | 80 - 89 | $300 |
| 及格（有奖励） | 61 - 74 | 61 - 74 | $200 |
| 及格 | 51 - 60 | 51 - 60 | $0 |
| 不及格 | < 51 | < 51 | $0 |
年龄组类别
IPPT 评分按三年年龄段划分为年龄类别。每个年龄组都有不同的表现标准，以考虑随年龄增长体能的自然变化：
| 年龄类别 | 年龄范围（岁） |
|---|---|
| 类别 1 | Below 22 |
| 类别 2 | 22 - 24 |
| 类别 3 | 25 - 27 |
| 类别 4 | 28 - 30 |
| 类别 5 | 31 - 33 |
| 类别 6 | 34 - 36 |
| 类别 7 | 37 - 39 |
| 类别 8 | 40 - 42 |
| 类别 9 | 43 - 45 |
| 类别 10 | 46 - 48 |
如何使用此计算器
- 输入您的年龄（必须在 16 至 60 岁之间）
- 选择您的性别（男性或女性）
- 选择您的职业类型（标准或精英）
- 输入完成的俯卧撑次数
- 输入完成的仰卧起坐次数
- 输入您的 2.4 公里跑步时间（分钟和秒）
- 点击"计算分数"查看您的成绩
计算器将立即显示您的总分、奖项类别、各站点分数以及国民服役人员金钱奖励（如适用）。
精英职业标准
来自精英职业的人员，如突击队、潜水员和卫兵，在金奖和银奖方面受到更严格的要求：
- 金奖：需要 90-100 分（标准为 85-100 分）
- 银奖：需要 80-89 分（标准为 75-84 分）
这一更高标准反映了这些专业角色增强的体能要求。
IPPT 窗口期 - 12 个月期间
您的第一个 IPPT 窗口期从您在役满日期（ORD）之后的第一个生日开始，到下一个生日的前一天结束。
示例：
如果您的 ORD 是 2020 年 3 月 28 日，您的生日是 2020 年 5 月 23 日，您的第一个 IPPT 窗口期从 2020 年 5 月 23 日开始，到 2021 年 5 月 22 日结束。
如果您的生日在 ORD 之前（例如 2020 年 3 月 28 日 ORD 之前的 2 月 24 日），您的第一个 IPPT 窗口期将从次年的下一个生日开始，即 2021 年 2 月 24 日，到 2022 年 2 月 23 日结束。
之后，您的下一个 IPPT 窗口期将从您的下一个生日再次开始。您的 IPPT 窗口期一直持续到您不再需要参加 IPPT 为止。
及格标准
您需要在 IPPT 窗口期内参加并通过年度 IPPT。
IPPT 包括 3 个站点 – 俯卧撑、仰卧起坐和 2.4 公里跑步。要通过，您需要在每个站点至少得 1 分，并达到至少 51 分（满分 100 分）的总分。IPPT 评分系统根据您的年龄进行校准，您将根据总分获得不同的奖励。
您可以在营内训练（ICT）期间或在体能调节中心（FCC）参加 IPPT。
IPPT 不及格
IPPT 不及格：
如果您的 IPPT 不及格，您可以在 IPPT 窗口期内多次重考。如果您当前的 IPPT 窗口期已关闭，而您仍未通过 IPPT，您需要在下一个 IPPT 窗口期完成 10 节强制性 NS 体能改善训练（FIT）。
ORNS - 战备役国民服役
完成全职国民服役（NS）后，所有男性新加坡公民和永久居民都需要服役于战备役国民服役（ORNS），直到他们达到 40 岁（军官）或 50 岁（其他军衔）。
在 ORNS 期间，国民服役人员需要：
- 参加年度营内训练（ICT）周期
- 在指定的 IPPT 窗口期内通过年度 IPPT
- 保持作战准备和技能
未能履行这些 ORNS 义务可能会根据《征兵法》受到处罚。
入伍前 IPPT 福利
入伍前福利：获得 61 分或更高分数（及格有奖励）的入伍前人员有资格将全职国民服役期缩短 8 周。
NS FIT 计划：如果出现"不及格"或"未完成"状态，人员需要参加强制性的 10 节 NS 体能改善训练（FIT）计划以提高体能水平。